다이어트 정보에 대한 고급 가이드 https://atavi.com/share/xp2425ztbnhi 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 10분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.