Nespíte dobře už déle než tři týdny? Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin...

https://yenkee-wiki.win/index.php/Jak_si_nastavit_ve%C4%8Dern%C3%AD_rutinu_bez_obrazovek,_kdy%C5%BE_pracuju_do_noci

Nespíte dobře už déle než tři týdny? Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a hodinu před spaním se vyhnout obrazovkám