Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte....

https://www.ted.com/profiles/52269334

Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a dbát na teplotu kolem 18 stupňů v ložnici. Pomáhá také hodinu před spaním vynechat obrazovky