Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace...

https://www.start-bookmarks.win/spanek-ovlivnuje-nase-zdravi-vic-nez-si-casto-uvedomujeme-podle-who-bychom

Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním, pomůže to navodit klidnější usínání