Pro kvalitní spánek je ideální udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a...

https://marioxipm250.timeforchangecounselling.com/kardiovaskularni-riziko-a-spanek-jak-spolu-souvisi

Pro kvalitní spánek je ideální udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku za noc