Spánkové potíže se často nevyřeší samy, zvlášť pokud trvají déle než tři týdny....

https://www.bookmarking-maze.win/poruchy-spanku-mohou-vyrazne-ovlivnit-kazdodenni-zivot-doporucuje-se-spat-7-az

Spánkové potíže se často nevyřeší samy, zvlášť pokud trvají déle než tři týdny. Doporučená teplota v ložnici je kolem 18 stupňů a hodinu před spaním je lepší vyhnout se obrazovkám. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně